Có nhiều lý do khác nhau khiến các cầu thủ bóng rổ dùng những sản phẩm để bảo vệ đầu gối:
– Để giảm cơn đau mãn tính do gánh nặng lớn lên đầu gối khi chơi bóng rổ.
– Để ngăn ngừa những vết bầm tím xảy ra do va chạm và ngã xuống sân.
– Để cung cấp sự hỗ trợ sau chấn thương đầu gối nghiêm trọng như đứt dây chằng chéo trước (ACL).
Trong bài viết này, Redikick sẽ giúp bạn tìm ra knee pads (băng gối có đệm), sleeves (bao gối) hay braces (nẹp gối) tốt nhất cho từng tình huống cụ thể.
Sự khác biệt giữa pads, sleeves và braces?
Nếu bạn muốn bảo vệ đầu gối của mình khỏi bị chấn thương, điều quan trọng là phải tìm được sản phẩm phù hợp. Các phần dưới đây sẽ chỉ ra sự khác biệt giữa pads, sleeves hay braces, và cho bạn biết khi nào nên sử dụng cái gì.
Knee Sleeves:
Bao gối thường được làm từ chất liệu bó sát nhưng co giãn và gia tăng thêm lực nén cho đầu gối của bạn. Tác dụng là:
1. Thúc đẩy việc lưu thông máu giúp phục hồi sau khi tập luyện hoặc chơi bóng rổ.
2. Trực tiếp giảm đau khi bị đầu gối bị căng.
3. Tăng cường sức mạnh cho Proprioception (hệ thống thần kinh trung ương chủ động nhận biết các khớp gối).
Bao gối đặc biệt có ích nếu bạn muốn ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra hoặc muốn giảm thiểu cơn đau mãn tính ở đầu gối. Tuy nhiên, nếu bạn đang hồi phục sau những chấn thương nghiêm trọng như đứt dây chằng chéo trước (ACL), bao gối sẽ là không đủ.
Knee Braces:
Khi nói đến việc bảo vệ đầu gối của bạn khỏi chấn thương, nẹp gối là một bước tiến rõ ràng so với các loại bao gối đơn giản. Trong khi bao gối chủ yếu cung cấp lực nén, nẹp gối cố định đầu gối tốt hơn và cung cấp sự hỗ trợ bên ngoài cho đầu gối và xương bánh chè trước. Các thanh đỡ hỗ trợ được may liền bên trong giúp tăng độ ổn định của đầu gối còn bản lề giúp loại bỏ tình trạng thanh duỗi quá mức.
Nẹp gối thường được sử dụng sau những chấn thương như một phần của quá trình phục hồi. Chúng giúp các vận động viên ngăn ngừa việc chấn thương tái phát và tăng sự tự tin cho các cầu thủ bóng rổ đang hồi phục. Nếu bạn muốn mua một chiếc nẹp gối, hãy chắc chắn rằng đã tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn đúng loại phù hợp với chấn thương của bạn.
Knee Pads:
Mục đích của băng gối có đệm khác với bao gối và nẹp gối. Mục đích chính của băng gối có đệm không phải là ngăn ngừa tổn thương dây chằng và các gân, mà là để giảm thiểu tác động bên ngoài từ đối thủ hoặc mặt sân.
Loại băng gối có đệm này đã trở nên rất phổ biến với người chơi bóng rổ trong những năm gần đây và cho phép người chơi tấn công với cảm giác an toàn hơn. Ngoài việc tạo sức nén lên đầu gối, chúng còn ngăn ngừa cơn đau do đập gối xuống sân và giảm đau sau khi va gối với đối thủ. Vì vậy, chúng là một sản phẩm tuyệt vời cho các cầu thủ bóng rổ có phong cách tấn công giống như Derrick Rose hay Russell Westbrook thời trẻ. Một ví dụ phổ biến cho băng gối có đệm là McDavid 6446.
Sleeves vs Braces vs Pads – Bạn nên dùng loại nào?
Vậy bạn cần dùng loại nào trong từng trường hợp cụ thể của bạn?
Nếu bạn bị đau mãn tính ở đầu gối, muốn thúc đẩy tốc độ phục hồi hoặc đang tìm kiếm loại có thể gia tăng nhẹ khả năng cố định đầu gối, hãy lựa chọn knee sleeves (bao gối).
Nếu bạn bị chấn thương ACL, MCL, …, hãy đeo knee braces (nẹp gối). Hãy chắc chắn đã trao đổi với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn biết được loại nẹp thích hợp cho chấn thương của mình.
Tuy nhiên, nếu bạn hay bị va đập đầu gối và muốn tránh việc bị nhiễm trùng đầu gối, hãy dùng knee pads (băng gối có đệm).
Chọn kích cỡ phù hợp
Nếu bạn đang tìm kiếm băng gối có đệm (hoặc bao gối/ nẹp gối), điều quan trọng là phải chọn đúng kích cỡ. Nếu chúng không vừa thì sẽ không mang lại sự bảo vệ mà bạn muốn!
May mắn rằng hầu hết các nhà sản xuất đều có các bảng size và hướng dẫn bạn cách chọn đúng kích cỡ tùy thuộc vào chu vi đầu gối của bạn.